秋天吃什么水果好，秋天吃什么水果好吃又有营养
秋天吃什么水果好，秋天吃什么水果好吃又有营养
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立秋一过，花花再逛超市的时候就发现水果已经开始悄悄地更新换代了。夏季的水果不是在大甩卖就是已经卖完了，一些秋季的时令水果开始上市了。
立秋是二十四节气的第13个节气，立秋一到，就代表这一年真真正正的是过去了一半。但花花觉得天气还是很热，大家的生活也都没有变化。
但随着年龄的增长，花花的身体竟然成了*感觉到立秋来了的，嘴里已经起了一个溃疡。有7种常见的水果，秋天吃正是好时候，对降温败火都有一定的效果，健康又促进肠道消化。秋天的时令水果有哪些？
一、柚子
柚子是立秋*有代表性的水果啦，柚子的维生素含量非常高，多吃柚子不光能补充维生素，它的酸还能促进肠道的消化，很适合在饭后吃。柚子皮虽然很苦，但泡成茶喝能起到很好的降火的作用，可以说立秋以后的柚子浑身都是宝。
二、梨
梨的功效想必花花也不多做介绍了，谁没有在嗓子发炎咳个不停的时候喝过几天的梨浆呢，许多止咳化痰的药物都含有梨的成分，吃起来也不苦。
虽然花花最喜欢鲜吃梨，梨可以在平时干燥的秋季起到降噪的作用，一旦觉得身体不适了，做成汤或者冰糖雪梨喝下去，对身体的益处更大。
三、柿子
花花的妈妈很喜欢吃甜食，柿子的口味非常甜，在其他吃不到新鲜柿子的季节，妈妈也会经常买柿子饼回来吃。但是吃柿子一定要控制量，并且也有很多需要注意的地方。
柿子不能空腹吃，空腹时我们胃里的胃酸很多，而柿子里面的果胶会不容易和胃酸融合，相信不少朋友也在新闻中看到过空腹吃大量的柿子最后去了医院的新闻，轻则呕吐，重则有结石的出现。
还有一个月以后的中秋，大闸蟹和柿子充斥着市场的节气，但这两个可不能一起食用，它们都是寒性大的食物，一起吃对胃的损伤非常大。
四、香蕉
香蕉对于花花来说是秋天必备水果了，饭后消食来一根香蕉，肠胃都感觉不会变得沉沉的，虽然在中医里也说香蕉有清热和止烦的功效，但花花觉得吃到甘甜的香蕉就已经是一件止烦的事情了。
五、葡萄
葡萄的糖分非常高，吃多了花花都会觉得齁嗓子，但每天吃几颗对身体的新陈代谢能起到很大的作用，在低血糖的时候吃几颗葡萄能马上“回血”，补充糖分。
只是葡萄在清洗时比较麻烦，所以花花一般会在家里人多的时候一次洗很多，洗完了以后*当天就吃完，要不然就会烂得很快啦。
六、石榴
石榴是解渴的利器之一，石榴的甜不会让人吃多了就会顶得受不了，所以非常适合做成汁喝，冰镇的石榴汁还能起到很好的降温作用。许多养花人士的家里也喜欢养一株石榴盆景，不仅非常好看，结出的果实红红火火，也有好的寓意。
七、杨桃
杨桃虽然可以做成汁，但带皮一起先吃的营养价值*，立秋以后如果有嗓子上的不舒服，吃一两个杨桃就能缓解不适。
立秋吃这7种常见水果，不管是对于降温还是败火都特别有效果，秋天吃正是好时候。朋友们还喜欢吃立秋后的哪些水果呢？
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进入秋天，正是各种水果上市争奇斗艳的热闹时节，自然街头上也出现了不少卖水果的小商贩们，推着板车的，开着小货车的，路上吆喝的，车厢里装着满满的水果，沿途路过的人们被琳琅满目的水果惹红了眼，总是情不自禁的买上几斤带回家。
秋季不同于其他季节，在属于丰收的季节里，水果种类繁多，味道又不同，所以不妨变换着花样吃，建议大家每天食用三种以上水果，满足食物多样化和营养均衡化。进入秋后，这6种水果应该常吃，应季而食，温润降燥，舒坦过秋。
一、梨子
水果中，梨子是秋天的代表水果，秋天气候容易干燥，而梨子有生津解渴，润燥清肺的作用。因为其含有丰富的膳食纤维，能促进肠道蠕动，排便通畅，所以很多人将它又称之为“肠道的清洁工”。
梨子品种多样，每个地方各有特色，而秋月梨表皮轻薄，果核不大，肉质细腻，鲜嫩爽口，水分很足，一口咬下去，香甜的汁水沁人心脾，让人吃出满满的幸福感！
二、苹果
苹果是一种大众化的水果，一年四季都可以看见它活跃在市场上，可现在这个季节的苹果刚刚上市，非常新鲜，水分充足，是营养价值最丰富的时候。
苹果含有丰富的天然植物化合物及果胶，十分有利于肠道内益生菌的生长，促进肠道健康，此时也是云南红露苹果成熟的时机，脆甜多汁又可口，放一个月也不会变粉，很好吃！
三、石榴
秋天成熟的水果石榴，含有丰富的维生素C以及维生素E等营养成分，对美容养颜有一定作用，其中丰富的膳食纤维有益肠道健康，并且能够改善食欲，促进消化，对燃烧脂肪特别有帮助。
普通石榴籽太多，吃起来非常影响口感，而突尼斯软籽石榴，大口食用也不需要吐籽，被称为“水果中的雅诗兰黛”也不为过，比红宝石还要漂亮的石榴籽，抗衰老效果很好，满口爆汁，晶莹剔透的果肉，拿手轻轻一挤，汁水四溢。
四、猕猴桃
在猕猴桃上市的季节怎么能够错过，每天1~2个就能够补充每天所需要的维生素C，口感香甜，水分含量也很足，是秋天经常吃的水果之一，具有抗氧化美白，有缓解秋燥的作用。
猕猴桃品种很多，口感不一，而徐香猕猴桃，外表为圆柱形，果肉呈绿色状且细腻多汁，果皮薄，易剥离，口感酥，老人小孩也爱不释手，一口咬下去，仿佛味蕾被瞬间唤醒。
五、人参果
人参果是一种营养价值高，热量却很低的水果，对帮助减肥或控制体重的人群有莫大的帮助，常吃能够使人蜕变成“仙女”。
人参果具有淡雅的清香味，果肉柔滑，呈淡黄色，爽口多汁，水分丰富，对很多不宜吃甜水果，或不喜欢吃甜水果的人来说，那是*不过的选择，可人参果在市面上比较稀少，形状但非常可爱，这或许也是它的另一个独特之处。
六、脆红李
脆红李是李子的一个品种，主要生长在四川一带，也是晚熟水果，目前是上市的黄金时期，由于在树上经历了春天、夏天、秋天三个不同季节，长时间的生长造就了脆红李丰富的营养价值，且口感脆甜多汁，无口涩之感，皮薄肉嫩，果核细小，方便食用。
要是9月份到汶川或者九寨沟旅游的朋友，脆红李是一定不容错过的“神仙”水果，并且还要将它带回去分享给家人，相信你们会对这种味道念念不忘，谁吃谁喜欢！
水果在日常健康饮食中充当着不容忽视的角色，每天食用水果有益身体健康，并且能够为生活增添色彩，愿大家快乐每一天！
入秋后，天气变得非常干燥。所以，秋天除了保证正常的营养供应以外，我们还要多吃一些当季的、水分比较充足的瓜果蔬菜，以缓解秋燥带给人体的不适。通过水果来补充水分，降低秋燥，效果是非常好的，人会感觉特别滋润，可以舒服度过秋天，真的是太棒了！
不过，一说到多吃水果，很多人能想到的就只有苹果，其实以下这几种水果，就特别适合在秋天吃，好吃又解馋，希望别错过了。
石榴
秋天正是石榴成熟的季节，它是浆果的一种，营养丰富，特别是维生素C比苹果要高很多。石榴可以说全身都是宝，果皮是一种药材，而果实可以直接食用。除了富含大量的维生素，石榴还含有丰富的植物蛋白质、有机酸、钙、磷、钾等矿物质，可以帮助能够补充人体缺失的微量元素。因此，秋天可以多吃石榴。
但是，由于石榴的籽比较多，因此吃起来感觉比较麻烦。其实现在有一种软籽石榴，是可以不用吐籽的，甜度也非常好，汁水充足，大家可以在秋天适当多吃一些。
葡萄
葡萄是是一种历史非常悠久的水果，它的品种非常多，营养非常丰富，深受人们喜欢。我们日常生活中常吃的提子，其实也是葡萄的一个品类，由于个大皮薄、果肉充实、味道*，因此，提子有“葡萄*”的美誉。
葡萄和提子含有丰富的葡萄糖类黄酮物质，维生素A和维生素C的含量也非常丰富，此外还含有10多种氨基酸，对人体非常有好处。所以，秋天到了，可以多吃葡萄或者提子。
梨子
梨子是缓解秋季燥热非常好的食物。现在正是梨子的盛产期，是应季的水果。秋梨具有清燥热，润肺和生津，化痰等功效，可以每天吃两个梨子。当然，梨子的保存不是很方便，可以多买放到冰箱中冷藏保存。
如果肠胃不太好的人，还可以用梨和冰糖一起蒸着吃。
柚子
柚子果核小，果肉非常多，汁水非常充足。柚子有清热去火的作用，而且富含大量的维生素，不仅可以缓解秋燥，而且对皮肤也非常好，所以秋天可以多吃。
柚子除了吃果肉，其实柚子皮洗干净后，切成块可以煮水喝，同样对身体有着不错的补益作用。特别是对于秋季咳嗽有明显的改善效果。
猕猴桃
猕猴桃有“水果*”的美誉，特别维生素C的含量是水果中最多的，此外还含有多种微量元素和氨基酸。完全成熟的猕猴桃软糯多汁，口感非常好。但是，为了方便运输和保存，果农会在猕猴桃还没有完全成熟的时候将其摘下来，因此我们平时买到的猕猴桃一般是比较硬的。
这里告诉大家一个办法，可以让猕猴桃快速成熟。我们可以将猕猴桃与香蕉或者是苹果放在一起，用塑料袋密封，只要放上两天左右，猕猴桃就完全成熟了。
注：图片来自网络
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